Полиненасыщенные жирные кислоты. Рекомендации по питанию в период беременности.

В организме человека содержится около 70 жирных кислот, а практически значимое распространение имеют более 20. Большая часть жирных кислот входят в состав липидов или являются продуктами их обмена. Организм человека способен синтезировать только Омега-9 жирные кислоты, которые относятся к мононенасыщенным, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты (полиненасыщенные) не способны вырабатываться

Новые нормы физиологических потребностей населения Украины в основных пищевых веществах и энергии

Cогласно приказу Министерства здравоохранения Украины  от 3 сентября 2017 г. N 1073 в начале декабря вступили в силу новые нормы физиологических потребностей населения Украины  в основных питательных веществах и энергии. Документ опубликованы на сайте Верховной Рады.

Значение фолиевой кислоты в питании женщин до и во время беременности.

Пищевой статус женщин до и во время беременности является основным фактором, который определяет состояние их здоровья и имеет ключевое значение для роста и развития плода. Неполноценное питание женщины в период до зачатия и на ранних стадиях беременности (первые 12 недель)

Роль питания при тревожных состояниях

С каждым годом заболеваемость  психическими расстройствами во всем мире неукоснительно  растет. В период с 1990 по 2013 гг. число людей, страдающих от депрессии и/или тревожных расстройств, возросло почти на 50% — с 416 миллионов до 615 миллионов человек (ВОЗ, 2016).

Тарелка Здорового Питания (Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения,  это руководство для здорового, сбалансированного питания – на тарелке или в вашей коробке для ланча.  Прикрепите копию на холодильник для ежедневного напоминания о здоровом, сбалансированном питании. Овощи и фрукты